Linaza

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  • Actúa como suplemento para la pérdida de peso.
  • Favorece el tránsito intestinal.
  • Es antioxidante.
  • Regula la tensión arterial.
  • Es beneficiosa para reducir el nivel de estrés.
  • Previene de enfermedades cancerígenas.
  • Mantiene en equilibrio el colesterol y es beneficiosa para personas con enfermedades cardíacas.
  • Favorece el desarrollo del sistema nervioso del feto.
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Las semillas de linaza son diminutas semillas de color marrón o dorado que provienen de la planta del lino. Tienen un sabor muy suave a nuez y son ricas en fibra y una variedad de otros nutrientes. Las semillas de linaza molidas son más fáciles de digerir y pueden proporcionar más nutrientes que las semillas enteras, las cuales pueden pasar por su sistema digestivo sin digerir.

Las semillas de linaza contienen fibra, vitaminas, minerales, proteínas, grasas vegetales saludables y antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular.

Estas semillas son una buena fuente de fibra soluble e insoluble que ayudan a mantener sus deposiciones regulares y a prevenir el estreñimiento. Las semillas de linaza también son una buena fuente de:

Vitaminas B1
Cobre
Fósforo
Magnesio
Manganeso

Estas vitaminas y minerales le ayudan a brindarle apoyo a su energía, sistema inmunitario, sistema nervioso, huesos, sangre, ritmo cardíaco y muchos otros procesos corporales.

Las semillas de linaza son ricas en omega 3 y omega 6 que son ácidos grasos esenciales.

La mitad de las calorías de la linaza provienen de la grasa. Pero esto es grasa saludable que ayuda a reforzar el "colesterol bueno".

Fuente: https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000728.html

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